3 recettes de smoothies au pamplemousse

Le smoothie du soleil rouge

Pour 2 personnes

Ingrédients:

• 2 pamplemousses de Floride

Préparation:

Coupez le pamplemousse horizontalement en deux et prélevez la chair du fruit à l’aide d’un couteau. Disposez les morceaux de pamplemousse de Floride dans votre mixeur. Ajoutez les framboises surgelées, le yaourt à la grecque, les zestes et le jus du citron. Râpez approximativement 1,5 cm du gingembre préalablement épluché et ajoutez le tout aux autres ingrédients. Mixez à grande vitesse. Ajoutez les 4 glaçons ainsi que de la glace pilée. A servir très frais !

Le paradis du pamplemousse

Pour 2 personnes

Ingrédients:

• 2 pamplemousses de Floride

Préparation:

Coupez le pamplemousse horizontalement en deux et prélevez la chair du fruit à l’aide d’un couteau. Disposez les morceaux de pamplemousse de Floride dans votre mixeur. Maintenant, épluchez la banane congelée à l’aide d’un épluche-légumes puis coupez-la en morceaux. Ajoutez-les dans votre mixeur avec le jus d’orange et le lait de coco. Coupez la mangue et l’ananas en petits morceaux et ajoutez-les aux autres ingrédients. Mixez le tout à grande vitesse.

Astuce : Ajoutez quelques feuilles de menthe fraîche, c’est excellent!

Smoothie ensoleillé au pamplemousse

Pour 2 personnes

Ingrédients :

• 2 pamplemousses de Floride

Préparation :

Coupez le pamplemousse horizontalement en deux et prélevez la chair du fruit à l’aide d’un couteau. Disposez les morceaux de pamplemousse de Floride dans votre mixeur. Maintenant, épluchez la banane congelée à l’aide d’un épluche-légumes puis coupez-la en morceaux. Ajoutez-les dans votre mixeur avec le yaourt. Mixez jusqu’à obtention d’une purée puis, ajouter 4 glaçons et les flocons d’avoine. Mixez une nouvelle fois jusqu’à ce que les glaçons soient pilés. Servir immédiatement dans de grands verres.