Comment mieux définir ses objectifs de vie?

Après les bonnes résolutions, la découverte des 7 sources de stress et l’exploration du stress le plus « physique » d’entre tous, je vous propose de clore ce mois de janvier par une étape importante : la détermination de votre "vision", c'est-à-dire de vos véritables objectifs. Pour mieux aborder le sujet, suivez cette métaphore autour de la 6e saison de Top Chef. Au-delà de l'aspect gastronomique qui a suscité l’intérêt de 3 millions de téléspectateurs en 2014, cette émission culinaire peut nous inspirer à devenir nous aussi, Top Chef de nos vies, grâce aux 4 ingrédients de base.

Le premier, c’est la VISION. Les meilleurs candidats se voyaient arriver en finale, c’était leur objectif. Une vision claire de nos objectifs, tant au niveau de notre santé que de notre corps, est élémentaire au succès d’un programme physique ou de remise en forme.

Ensuite, ce rêve, cette vision, chaque candidat est obligé d’y travailler au QUOTIDIEN et sur une période LIMITEE : 14 semaines pendant lesquelles ils doivent donner le meilleur d’eux-mêmes sous l’œil, bienveillant, du jury. Ils travaillent alors physiquement, pas seulement dans leur tête. Pour nous aussi, ce travail au quotidien noté dans l’agenda, est nécessaire si nous voulons faire de cette année une année exceptionnelle.

Enfin, la motivation de base, même si elle vient d’un rêve personnel, a plus de chance d'être suivie, si elle est PARTAGEE. Dans le cas de Top Chef, c’est la passion de la cuisine que les candidats veulent partager avec le jury, les téléspectateurs et leurs futurs clients.

Chez vous, chez moi, que ce soit physiquement ou mentalement, retrouver la forme ou la santé doit donc être définie en termes précis. Nous devons la travailler au quotidien. Le succès passe par des actions précises et objectives. Tant l’effort que le repos ou les récompenses doivent être définis pour permettre de progresser. Certains jours seront plus difficiles que d’autres mais la vision doit rester l’objectif et si on décide de lever le pied, on définit le temps et la manière en cohérence avec l’objectif. Un jour ça sera un entraînement physique, et l'autre une marche en forêt mais si la vision est de se remettre en forme, il faut s'y impliquer chaque jour, que cela devienne une habitude.

La pression du résultat et du temps doit nous permettre de nous dépasser. Et nous devons être motivé par l’enthousiasme de partager les résultats avec les autres, que ce soit un ami ou une communauté. Etre en forme pour participer à des trekkings entre amis ou en famille, jouer au foot avec les enfants ou aller nager avec les petits-enfants, voilà des objectifs qui sentent déjà bon le succès.

Pour vous aider dans la recherche de votre vision, 1re étape sur laquelle beaucoup vont rester coincé, je vous propose cette semaine un exercice qui a fait ses preuves de nombreuses fois, regardez plutôt.

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