Les petits sont-ils si stressés qu’il faut les relaxer ?

A peine nés, voire même encore in utero, nos petits chéris seraient-ils déjà à ce point stressés qu’il faudrait songer à les relaxer ? C’est la question que l’on peut se poser à voir le nombre d’ouvrages qui paraissent, depuis quelque temps déjà, sur le sujet. A moins qu’après avoir épuisé le marché de la méditation, la relaxation, et les massages pour adultes, les éditeurs aient trouvé, avec les enfants, un nouveau créneau à exploiter…

Que les massages pour bébés, depuis toujours prodigués dans certaines civilisations, procurent des bienfaits n’est plus à démontrer. “Le massage va donner au bébé une “contenance” à l’image du ventre maternel, mais lui permettre aussi de sentir chaque zone de son corps de façon détaillée”, écrit Sophie Dumoutet dans “Le guide des massages de bébé” (Larousse, 9,95 €). “Masser bébé, c’est aussi stimuler les milliers de récepteurs tactiles répartis sur tout son corps.” Pour détendre le bébé et induire le sommeil, par exemple, on privilégiera les massages doux, enveloppants et peu appuyés.

“Un massage du matin apporte un équilibre nerveux; l’après-midi, il éveille les muscles; en fin d’après-midi, après le bain, il prépare à l’endormissement, apaise les angoisses”, écrivent pour leur part Gilles Diederichs et Olivia Hurtebize, les auteurs de “Maman et Bébé zen”, relaxation, yoga, massages… ce qui est bon pour vous l’est aussi pour votre bébé

(Larousse, 12,90 €). “ Dans les neuf mois postanatals, bébé bouge beaucoup et a besoin que l’on fasse attention à ses articulations, que l’on assouplisse son bassin, que l’on étire doucement sa colonne… Le yoga pour bébé commence par ces simples mouvements.”

Un besoin évident de décompresser

“Je fais le loir, le cobra et la rainette” est le titre de l’ouvrage de Jean-Pierre Clémenceau, préparateur physique, spécialisé en kinésithérapie (Albin Michel, 15 €). Pour l’auteur, cela ne fait aucun doute, “dans nos sociétés de consommation rapide, où le stress atteint aussi bien les adultes que les enfants, ces derniers ont besoin de trouver des espaces récréatifs pour se détendre et s’amuser.” Qu’ils soient un tantinet hyperactifs ou, au contraire, introvertis, ils ont besoin de dé-com-pres-ser. Dans l’éventail des activités physiques et corporelles, le yoga peut s’avérer utile pour “surmonter les tensions, modérer ses sautes d’humeur, apaiser son anxiété, tout en développant la conscience qu’il a de son corps, sa confiance en lui. Et lui procurer ainsi une véritable paix intérieure.”

Le yoga apporte de nombreux bienfaits, assure l’auteur, “tant au niveau de la créativité que pour favoriser la souplesse du corps. Mieux dans sa peau, l’enfant développera de meilleures relations au sein de sa famille, mais aussi à la crèche ou à l’école.” Afin d’aider l’enfant à pratiquer le yoga, l’ouvrage l’aborde par le jeu guidé ou l’imitation des adultes. Quand ce n’est pas celle des animaux : crabe, ours, paon, chat, aigle, loir, cobra ou rainette.

Concentration, relaxation, méditation

Une initiation à la méditation avec Yupsi le petit dragon, voilà ce que nous proposent Marie-Christine Champeaux-Cunin, ex-présidente d’un centre bouddhique à Paris, et Dominique Butet, enseignante en maternelle, avec “La méditation pour les enfants” (Marabout, 15,90 €). “L’heure est venue d’aller se coucher. Comme tous les soirs, Yupsi le petit dragon va se concentrer un peu sur son souffle magique avant de dormir et passer une bonne nuit. Tout d’abord, tu vas prendre ton petit ours ou ton doudou et te mettre dans la même position que l’enfant sur le dessin. Assieds-toi en lotus, sur ton petit coussin préféré, les jambes croisées, la jambe gauche à l’intérieur, la jambe droite devant. Garde ton dos bien droit, comme une pile d’assiettes. Et les yeux ouverts en regardant vers le bas. […] Observe ta respiration…”

Ainsi se présentent les exercices pratiques dans le livre qui est accompagné d’un CD de 70 minutes de contes et méditation, conçu pour venir en aide aux parents lorsqu’ils seront absents, et ainsi rendre l’enfant autonome.

Tout prochainement (le 4 octobre) en librairie, “Concentration et relaxation pour les enfants” (Albin Michel, 12 €) offre une approche pratique et ludique pour apaiser les enfants, les détendre et favoriser leur attention. Educateur sportif, spécialisé dans l’enseignement du yoga, de la relaxation, de la gym douce et du tai-chi-chuan, Jacques Choque propose 100 exercices simples, efficaces et amusants (voir les exemples ci-contre) pour apaiser les enfants quelque peu agités, les détendre et favoriser leur attention. Et cela, grâce à des techniques de respiration, de concentration, de relaxation et de visualisation sous forme de jeux. De quoi, promet-il, permettre à l’enfant de développer sa créativité, retrouver concentration, calme et sérénité tout en gagnant en énergie et en autonomie. Que demander de plus ?