4 façons amusantes de lâcher prise après nos journées si souvent remplies de stress et d'angoisse

Le pouvoir des couleurs, des dessins et griffonnages sur notre niveau de stress est étonnant. Petit cours pratique avec la psychomotricienne Auriane de Lannoy.

E.W.

Psychomotricienne, Auriane de Lannoy propose depuis longtemps des thérapies sensorielles à ses patients. La période actuelle lui a prouvé à quel point l'attention au corps, aux ressentis, aux petits maux auxquels on ne prête pas beaucoup attention est nécessaire pour comprendre ce qui se trame dans notre cerveau.

Egalement animatrice en Journal-Thérapie, une méthode développée par la psychologue belge Nathalie Hanot, la praticienne nous montre ici quatre exercices à faire de préférence le soir. Ils permettent de se libérer de l'anxiété et de se sentir simplement mieux, après avoir couché sur le papier, avec des couleurs, son ressenti sans passer par la case "verbalisation".

L'objectif de tout ça c'est de ne pas laisser le temps au cerveau de raisonner, d'essayer de passer nos émotions à la moulinette de l'analyse et de notre logique.

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