Pour tous, partout, tout le temps : les bienfaits insoupçonnés du yoga

Elle est devenue réalité en 2019 aux Cliniques de l’Europe. “Nous avons aussitôt organisé une conférence en présence d’experts pour mettre en avant les bienfaits du yoga pour ces patientes tant au niveau physique qu’au niveau mental, que ce soit suite à l’annonce de la maladie ou après les traitements, nous explique Evelyn Vass, directrice opérationnelle aux Cliniques de l’Europe. Le yoga permet, non seulement de reprendre confiance en soi et retrouver une activité physique, car c’est un sport avant tout, mais il permet aussi de reconcentrer ses énergies sur des points essentiels, comme l’intérieur de soi”.

Dans la foulée, des postures adaptées ont été proposées aux psychologues qui organisaient les ateliers et des tapis de yoga signés Peyo ont été offerts par VinylPlus, partenaires de l’asbl Vidonne. Créée en 2012 par une équipe entièrement bénévole, cette association est le fruit d’une volonté commune de diffuser et propager les bienfaits du yoga et plus généralement les activités dédiées au bien-être : “Bouger, respirer, rayonner”.

Dans le parcours de soins

C’est ainsi que, depuis 2019 aux Cliniques de l’Europe, les séances de yoga font partie intégrante du parcours de soins des patientes atteintes d’un cancer du sein. Les séances sont proposées en hôpital de jour, une ou deux fois par semaine dans la deuxième phase du traitement, lors de la chimiothérapie, une fois les douleurs liées à la chirurgie disparues.

Lorsqu’on est mutilé au niveau du haut du corps, on a tendance à changer son maintien. À cause des douleurs, on ne respire pa rfois plus correctement. La respiration se fait par le ventre. Un programme de 8 semaines de yoga réduit significativement la fatigue quotidienne des patientes atteintes d’un cancer du sein.

Elles réapprennent à la patiente à bien respirer, se réapproprier son corps, reprendre les bonnes postures… Peu à peu, la patiente retrouve confiance en elle. “Le yoga est un sport qui est un atout indispensable pour combattre le cancer, estime Evelyn Vass. Il ne permet bien évidemment pas de soigner le cancer mais il permet de retrouver une stabilité tant physique que psychologique. Sans compter que la pratique d’une activité comme le yoga, nullement agressif, réduit fortement le risque de récidive”.

Outre la prise en charge médicale (chirurgie, radiothérapie, chimiothérapie, hormonothérapie…), il y a tout l’accompagnement psychologique notamment via ces séances de yoga proposées aux patientes. Mais aussi, pour ce qui est de l’image ou l’estime de soi, l’Institut de beauté Nadine Salembier à Bruxelles fait don de produits esthétiques pour apporter les soins nécessaires aux patientes qui perdent leurs cheveux, leurs sourcils et qui, du fait de leur traitement, ont une peau beaucoup plus sensible. Les esthéticiennes leur réapprennent à se maquiller, prendre soin d’elles pour retrouver confiance en elles et apprivoiser leur nouvelle apparence.

Pour les soignants aussi

Puis il y a eu l’arrivée du Covid… À côté des patientes, c’est le personnel infirmier qui s’est retrouvé en souffrance suite à la pression et la surcharge de travail endossées pendant de nombreux mois. D’où l’idée soufflée par Bernadette Erpicum – jamais à court d’idées -, d’étendre les séances de yoga aux membres du personnel soignant en demande.”C’était une façon de leur offrir une bulle de réconfort pendant leur journée de travail particulièrement lourde physiquement et psychologiquement, explique encore la directrice opérationnelle. Vu l’effet bénéfique sur notre personnel soignant, nous avons décidé de poursuivre la formule.”

Et même à domicile puisque, à l’occasion de la Journée mondiale du yoga, ce 20 juin, tous les membres du personnel soignant et les patients recevront un poster signé Peyo sur la Salutation au soleil. Une bonne bouffée d’énergie positive !

Rendez-vous "zen" en ligne, dimanche 20 juin à 10h

“Le yoga est un outil puissant pour faire face au stress de l’incertitude et de l’isolement, ainsi que pour maintenir le bien-être physique”, peut-on lire sur le site des Nations Unies dont l’Assemblée générale, reconnaissant la popularité universelle du yoga, a proclamé, en 2014, le 21 juin, jour du solstice d’été, Journée internationale du yoga.

Le projet de résolution établissant cette journée avait été proposé par l’Inde et soutenu par un nombre record de 175 États Membres, dont la Belgique.

Cette année, c’est en direct du parc animalier de Pairi Daiza, que sera diffusé le Belgium Yoga Day (BYD). Pour la seconde fois, l’événement ne pourra en effet pas se dérouler en présence du nombreux public qu’il avait jusqu’ici rassemblé. Conçue et conduite par Sreemati, fondatrice du magazine français Esprit yoga qui sera seule sur le podium, la session qui se déroulera ce dimanche 20 juin, de 10 à 11 heures, sera retransmise en direct via trois canaux : www.brusselsyoday.be, www.rtlplay.be et www.belgiumyogaday.be. Le BYD s’invite donc chez vous, comme l’an dernier où la session a été suivie par quelque 250 000 personnes derrière l’écran.

”Tout auréolé de ses vertus spirituelles et thérapeutiques, le yoga peut intimider tant il semble exiger souplesse et calme intérieur, souligne Bernadette Erpicum, organisatrice du BYD depuis 2012. Il se veut pourtant accessible à tous et bienfaisant. La période que nous venons de traverser constitue une étape importante pour sa reconnaissance. La pandémie avec cette retransmission l’année dernière a pu démontrer ses vertus au plus grand nombre. Tout à coup, on s’est rendu compte que notre corps n’était pas si invincible que ça. Arrêter le flux et s’asseoir à un moment donné pour se concentrer sur sa respiration est assez radical. Par rapport à ce que nous avons dû subir, le yoga en tant que discipline qui contribue au bien être mental et physique vient à son heure”.

”La mise en commun de nos belles énergies en cette période difficile ne peut être que bénéfique pour chacun de nous et pour ceux qui nous entourent, complète Sreemati. Pratiqué avec bienveillance envers soi-même, respect de nos limites, pleine présence, le yoga permet rapidement de nous apporter vitalité, concentration, calme et harmonie. Le yoga et pleine conscience sont intimement liés : conscience du corps physique lorsque nous faisons les postures, de la qualité de notre respiration, de notre ambiance intérieure : pensées, images, émotions. C’est un chemin individuel et collectif, nous observons invariablement que peu à peu en pratiquant pour nous-même nous sommes plus réceptifs au monde qui nous entoure, aux autres, à la nature”.