4 réflexes pour limiter votre allergie au pollen : nos astuces contre le rhume des foins !

On ne le voit pas, et pourtant, le pollen a le don de nous pourrir la vie. Voici nos 4 astuces pour lutter contre le rhume des foins et limiter les dégâts.

Femme dont le système immunitaire provoque une réaction allergique lors de la pollinisation
©shutterstock

Qui dit printemps, dit pollen, dit… allergies au pollen . Comme chaque année, l'air en est saturé. Alors qu'on aimerait passer un bon moment en terrasse, les pollens de bouleau et de graminées , responsables du rhume des foins , nous empêchent d'en profiter pleinement. Voici 4 mesures préventives pour les 20% de Belges concernés.

Identifier les symptômes de l'allergie au pollen

  • Le nez qui coule et qui chatouille
  • Une irritation du palais, des oreilles et des yeux
  • La gorge qui pique ou qui gratte
  • Des symptômes respiratoires : éternuements, poumons qui sifflent, etc.
  • Une sensation de nez bouché

Ce sont autant de signes de réactions allergiques qui doivent nous mettre la puce à l'oreille : cela est sûrement dû au pollen. L'occasion de consulter son médecin et de démarrer un traitement adapté.

Penser à la solution saline pour se soulager

Ce n’est pas un remède miracle, mais investir dans un spray nasal permet de limiter la casse. « Cela permet d'évacuer les particules qui restent dans les muqueuses. Il faut le faire tous les matins et tous les soirs », conseille une allergologue dans le Huffington Post. C’est aussi un bon moyen de se débarrasser de la pollution.

Bien aérer sa maison pendant la saison des pollens

Les pollens prolifèrent moins à deux moments de la journée : le matin et le soir. C’est là que nous devrions ouvrir grand nos fenêtres pour faire passer de l’air frais sans risquer d’inviter le pollen chez nous.

Se rincer les cheveux pour se débarrasser des allergènes

Parce qu’ils aiment nous embêter, les pollens se fixent aussi dans nos cheveux. Pour éviter son effet prolongé, nous devrions nous doucher en rentrant pour bien les rincer. Une étape à considérer avant de se coucher pour ne pas mettre du pollen sur l’oreiller. On évite également de déposer nos vêtements sales - ils en contiennent aussi - sur notre lit.

Qu'est-ce que le rhume des foins ?

Le nom officiel du rhume des foins est la " rhinite allergique saisonnière ". Elle se caractérise par une hypersensibilité de la muqueuse nasale à un allergène, ici, les pollens. On connaît principalement l'allergie aux pollens de graminées (d'avril à juillet), mais il existe également l'allergie au pollen de bouleau (en avril), au cyprès (de février à avril) et à l'ambroisie (de août à septembre). Il existe des traitements de désensibilisation pour se débarrasser de ces allergies. De façon plus temporaire, les antihistaminiques soulageront les personnes allergiques.

>> Pour voir les pics d'allergies, rendez-vous sur Airallergy, de Sciensano .