Le coach sportif David Germeau répond à toutes vos questions à partir de midi concernant votre forme, les pistes de mieux-être, les astuces pour se lever de bonne humeur. Il démarre ainsi le challenge "10 semaines pour avoir la forme" que nous vous proposons chaque mercredi.

Posez-lui déjà toutes vos questions ci-dessous, il y répondra dès midi !


LE PRINCIPE DU CHALLENGE

Chaque semaine, David Germeau traitera un thème important pour notre mieux-être et nous expliquera comment aborder efficacement le sujet et l'intégrer dans notre vie.

Trouver ou retrouver la forme, c’est un peu comme partir en vacances. Nous avons une destination, à préciser. Nous avons besoin d’un moyen de transport, en bon état de marche et un itinéraire de départ.

- La destination c’est la définition ou l’image que nous nous faisons de la forme et du bien-être : énergie, perte de poids, un corps sans douleurs, etc.

- Le moyen de transport c’est notre corps et nous devons en connaître les faiblesses. Un petit check-up est donc nécessaire.

- Enfin, l’itinéraire c’est la manière dont nous allons nous y prendre pour y arriver et la vérification des progressions en cours de route : nutrition, exercices physiques, relaxation, thérapie, coaching ,etc.

Pendant les 10 prochaines semaines, nous allons vous proposer des thèmes liés à la forme et au bien-être afin de vous inspirer sur les méthodes de remise en forme dites « globales ».

Pour le premier rendez-vous, il vous aide à faire une auto-évaluation. Que vous referez avant Noël, en fin de challenge ! Vous verrez ainsi le chemin parcouru. Vous en êtes ? Suivez-nous ici pour l'auto-éval !