Une habitude répandue à proscrire: trois conseils qui font toute la différence pour un brossage de dents efficace
Se brosser les dents matin et soir peut paraître simple, mais ce geste du quotidien demande de l'attention pour garder une hygiène bucco-dentaire impeccable. Plusieurs spécialistes recommandent quelques astuces à prendre en compte.
- Publié le 22-10-2025 à 10h38
- Mis à jour le 22-10-2025 à 10h43
A chaque passage chez le dentiste, chacun remet en question son rituel de soin dentaire. Brossage matin et soir, avant ou après avoir mangé, tout le monde a ses habitudes. Des personnes préfèrent utiliser un bain de bouche, omettent le fil dentaire ou ne rincent pas à l'eau. Mais que faut-il vraiment faire pour le bien des dents ? Plusieurs médecins se sont penchés sur la question.
Interrogés par le Washington Post, trois experts donnent plusieurs conseils pour bien se brosser les dents quotidiennement. Voici leurs trois principales astuces.
1. Se brosser les dents avant le petit déjeuner
Pendant la nuit, les bactéries se multiplient dans la bouche, formant une plaque dentaire qui peut causer une mauvaise haleine, ainsi que des maladies de gencives. Selon Steven Katz, président de l'Association américaine des orthodontistes, se brosser les dents au réveil éliminerait donc ces bactéries avant de manger, ce qui améliorerait le goût du jus ou du café du petit-déjeuner, mais surtout protègerait également l'émail de l'alimentation grâce au fluor du dentifrice.
2. Attendre 30 à 60 minutes après manger
Brosser ses dents après avoir mangé ou bu est tout aussi important. En effet, cela permet d'éliminer des restes d'aliments coincés dans les dents, (NdlR. tout en utilisant du fil dentaire), souligne Margherita Fontana, professeure à la faculté de médecine dentaire de l'Université du Michigan, interrogée par le Washington Post. Habituellement, il n'est pas nécessaire d'attendre entre le brossage de dents et la fin de son repas, mais si vous avez mangé des aliments ou des boissons acides comme des agrumes, du vinaigre ou du vin, il faut idéalement patienter 30 à 60 minutes. "Les acides ramollissent temporairement l'émail, et un brossage trop précoce peut l'abîmer. Se rincer les dents à l'eau juste après avoir mangé est une bonne alternative en attendant", explique Katz au quotidien américain. Le café, quant à lui, n'est pas concerné.
3. Évitez le rinçage
D'après les différents experts, il ne faudrait pas se rincer la bouche après avoir brossé ses dents avec un dentifrice contenant du fluor. Ce composant pourrait ainsi rester plus longtemps sur les dents, sans l'intervention d'eau. Pour les personnes qui préfèrent tout de même rincer, les spécialistes recommandent d'utiliser une petite quantité d'eau ou de privilégier un bain de bouche fluoré.
