Article réservé aux abonnés"Cela peut même perturber le sommeil" : Quels sont les effets lorsqu'on porte des lunettes de soleil à l'intérieur ?
Lorsqu'il fait ensoleillé, de nombreuses personnes ont le réflexe de porter des lunettes de soleil. Mais faut-il les garder même quand on est à l'intérieur ? On fait le point avec une ophtalmologue.
- Publié le 14-05-2026 à 09h08
Les lunettes de soleil sont un accessoire incontournable pour de nombreuses personnes, surtout à l'arrivée des beaux jours. Mais si certaines les portent pour se protéger du soleil, pour d'autres, cela reste une question de style.
Des personnalités publiques portent d'ailleurs des lunettes de soleil même lors d'un mauvais temps ou à l'intérieur, comme le chanteur Gims, la journaliste Anna Wintour ou feu le styliste Karl Lagerfeld.
Mais les garder lorsqu'il n'y a pas de soleil ne serait pas une bonne idée. Pour Lavinia Postolache, ophtalmologue et professeure à l'Hôpital universitaire de Bruxelles, cette habitude présente certains risques. "Les yeux ne s'habituent pas vraiment à l'obscurité", affirme-t-elle. Si l'on suppose que la personne n'a pas de problèmes ophtalmologiques, porter des lunettes trop foncées à l'intérieur, pendant une longue période, "peut causer une adaptation à l'obscurité augmentée et une hypersensibilité à la lumière normale, par la suite".
Plusieurs risques se présentent
La spécialiste explique que l'on risque donc d'avoir une photophobie, soit le fait d'avoir une hypersensibilité à la lumière naturelle. Ce phénomène peut également provoquer des maux de tête, en raison de l'effort de l'œil à voir dans l'obscurité. "On peut également fatiguer plus vite parce que lorsque l'on porte des lunettes foncées, l'œil doit faire plus d'effort pour mieux voir. Dans les cas extrêmes, cela peut perturber le rythme circadien ou le sommeil, puisque la mélatonine (hormone du sommeil) se sécrète en fonction de la luminosité", souligne-t-elle. "Et si on obscurcit tout à fait la lumière naturelle, ce système d'hormone, qui se sécrète, peut aussi être déréglé", poursuit l'ophtalmologue.
Elle nuance toutefois : si l'usage est ponctuel, ce n'est pas risqué. "Mais si on les met tout le temps à l'intérieur, on fait des excès", prévient-elle.
Lavinia Postolache conseille toute de même d'en porter lorsqu'il fait ensoleillé. "Les verres ne doivent pas forcément être très foncés. Mais il est prouvé qu'il faut protéger les yeux, comme la peau avec une crème solaire, puisque les effets UV peuvent être néfastes sur les yeux", conclut-elle.
